Закрыть ... [X]

Учимся оставаться в воде

инструкция
Во-первых, перестань бояться находиться в воде. Вдохните себя, что это не враждебная среда, а место для отдыха. Соберите много воздуха в свои легкие, задерживайте дыхание и ложитесь на воду. Вы не утонете во всех законах физики. Люди, которые боятся утонуть, стараются опустить ноги, чтобы стоять на них в случае опасности. Пройдите свой страх. Попытайтесь держать воду, держа ее за край одной рукой. Расслабьтесь и представьте, что вы лежите на надувном матрасе. Поезд много раз, и все будет работать!
Теперь следующий шаг - попытаться плавать не на спине, а в положении на животе. Это намного сложнее и может не сработать сразу. Практикуйте, чтобы вы могли лечь на живот в результате, делая минимальные удары руками. Если вы не научитесь лежать на воде без страха, то дальнейшие шаги в обучении будут бессмысленными.
Теперь мы попытаемся достичь правильного положения тела во время плавания. Следует отметить, что пловец всегда держится параллельно поверхности воды. Это делается только для уменьшения поверхностного сопротивления водой. Чем меньше ваше тело будет «толкать» по воде, тем легче вам будет удерживать его. Соответственно, ваше тело, включая руки, ноги, туловище и голову, должно быть параллельным поверхности воды.
Теперь подумайте, как держать голову и дышать во время плавания. В воде многие инстинктивно начинают запугивать, чтобы не глотать воду. Обратите внимание: чем выше вы поднимаете голову, тем труднее будет плавать. Поэтому голова должна быть как минимум наполовину погружена. Чтобы не проглотить воду, есть несколько советов. Во-первых, вдохните своим ртом в тот момент, когда во время следующего удара (если вы плаваете в ползании) голова будет повернута в сторону. Затем выдохните нос в воду. Если вы последуете этой рекомендации, опасность попадания воды в легкие будет практически устранена. Поэтому используйте рот для ингаляции и нос для выдоха.

Похожие статьи


Дешевый вариант высокого качества
Как оправиться от лени
Как разместить темы на Samsung
Стоит ли не есть мясо
В чем особенность садовой розы
Как лечить алкоголизм
Совет 4: Как в Контре стать админом




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ