Закрыть ... [X]

Фитнес для молодых мам: как заниматься с маленьким ребенком



Совместный фитнес для молодой мамы и малыша

Каждая женщина после родов испытывает недовольство своей фигурой, даже если лишний весь не был набран, все равно есть некоторые неприятные моменты в виде кожи на животике и общего тонуса мышц.

Современные мамы все чаще перестают сидеть дома с малышами. Все чаще мамы, желающие вернуть себе былую физическую форму выбирают фитнес с малышом.

Это веселый и озорной вид физических упражнений, который не только позволит маме и малышу стать ближе, но и вернет ей физическую форму и тонус после недавних родов.

Однако, начинать такие упражнения с малышом младше 3 месяцев не стоит. Идеальный возраст – от 3 до 12 месяцев, когда малыш уже хорошо держит головку, но еще не носится сломя голову по залу и будет рад такой активности вместе со своей мамочкой.

Существует множество комплексов для мам и малышей

мама и малыш

Самый распространенный – танцы и простые базовые упражнения.Ребенок садится в рюкзак «кенгуру» или слинг.  И выступает в качестве утяжелителя для молодой мамочки.

fitnes-s-malyishom-v-slinge

Посадите малыша в слинг так, чтобы и ему и вам было удобно и медленно и плавно начинайте выполнять упражнения, которые вам необходимы, это могут быть:

  • приседания
  • выпады
  • плие
  • повороты

Другой популярный вид фитнеса с малышом – аквааэробика.

Есть ряд основных правил занятий с ребенком:

1. Занимаемся через 35 -50 минут после еды младенца

2. Прыжки и бег с ребенком – не для нас

3. Все упражнения необходимо выполнять плавно, без экстрима и резких движений.

malyish

Польза занятий вместе с малышом

Главное в фитнесе с малышом – это то, что, уделяя время своей фигуре, мама не расстается с ребенком. А для ребенка тренировки с мамой тоже несут только пользу.

Ведь они не только развлекают его, но и учат коммуникациям, развивают координацию движений и умение фокусировать зрение. Для ребенка это не скучные упражнения, а веселая игра с мамой.

Не удивительно, что большинство малышей очень любит подобные занятия с мамой и с удовольствием принимают в них участие.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Упражнения после родов. Для мамы с малышом

ФИТНЕС с МАЛЫШОМ♥Упражнения с ребенком♥Мама_и_малыш_с_Бежко
Совместный фитнес для молодой мамы и малыша

Фитнес "Мама и малыш". Упражнения стоя.
Совместный фитнес для молодой мамы и малыша



Совместный фитнес для молодой мамы и малыша
Совместный фитнес для молодой мамы и малыша

2019 год - Совместный фитнес для молодой мамы и малыша
2019 год - Совместный фитнес для молодой мамы и малыша

Совместный фитнес для молодой мамы и малыша рекомендации
Совместный фитнес для молодой мамы и малыша рекомендации

Совместный фитнес для молодой мамы и малыша картинки
Совместный фитнес для молодой мамы и малыша картинки

Совместный фитнес для молодой мамы и малыша новые фото
Совместный фитнес для молодой мамы и малыша новые фото

Совместный фитнес для молодой мамы и малыша изоражения
photo Совместный фитнес для молодой мамы и малыша изображения

Смотреть Совместный фитнес для молодой мамы и малыша видео
Смотрите - Совместный фитнес для молодой мамы и малыша видео

Смотреть Совместный фитнес для молодой мамы и малыша видео
Обсуждение по теме: Совместный фитнес для молодой мамы и малыша, sovmestnyy-fitnes-dlya-molodoy-mamy-i-malysha/



Похожие статьи

Маска с имбирем для быстрого роста и густоты волос
Любовь и ярость (Love Rage,1999)
Почему так говорят — Умный себя винит, глупый — своего товарища: значение пословицы
Как правильно готовить желе 5 лучших рецептов
4 причины, почему стоит мыслить как муравей
Ведущая Бузова и Тарасов разводятся 2016. Новости сегодня звездной пары
Стрижки и прически для коротких и длинных мужских волос
Не покидай (1989)
Стремительно теряющий вес Максим Матвеев становится все меньше похож на себя



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ