Закрыть ... [X]

9 самых полезных растительных масел



Сделан репост 16 августа 2015
Загружено пользователем
Семь самых полезных растительных масел

Семь самых полезных растительных масел

  •  
  •  
  • 1
  •  
  •  
Ученые доказали, что для активности и молодости мозга нужно каждый день съедать по две столовые ложки растительного масла

К такому выводу пришел норвежский Институт мозга. Все дело в витамине F, который помогает бороться с отложением холестерина в кровеносных сосудах (в том числе самых мелких капиллярах, питающих головной мозг), а также олеиновой кислоте, которая участвует в построении клеточных мембран. Она помогает обновляться и восстанавливаться поврежденным клеткам нервной ткани. То есть отвечает за омоложение наших «маленьких серых клеточек» – нейронов мозга.

Автор исследования физиолог из Осло Бьерн Хагесен считает: «Все мы как бы знаем, что оливковое масло полезней маргарина. Но недостаточно всего лишь поливать им салатик капрезе, когда вы пришли в итальянский ресторан. Эффект достигается при регулярном, ежедневном употреблении. Растительные масла хорошего качества нам нужны каждый день – в среднем по две столовые ложки. У людей, предпочитающих тип питания вообще без масла (например, сыроедение), хуже память, они более раздражительны и хуже запоминают новую информацию».

Также растительные масла богаты важными жирорастворимыми витаминами А (нужен для кожи, зрения и иммунитета) и Е (антиоксидант, защищает от инфекций).

 

7 самых полезных растительных масел

Оливковое.Обращайте внимание на кислотность, которая должна быть указана на этикетке. Чем она ниже (до 0,8%), тем масло более высокого качества. Еще в Древней Греции его называли «жидким золотом». В нем больше всго олеиновой кислоты. При нагревании оливковое масло практически не образует канцерогенов.

Подсолнечное.Лучший источник лецитина. Это вещество помогает формироваться нервной системе ребенка, а во взрослом возрасте поддерживает активность и ясность ума. Также лецитин помогает восстановить силы при анемии и стрессах.

Кукурузное.Лучше всех из растительных масел регулирует обмен холестерина в организме. Помогает расщеплению «плохих» твердых жиров. В кукурузном масле содержатся производные фосфора – фосфатиды, которые очень полезны для мозга, а также никотиновая кислота (витамин РР), регулирующая проводимость сердца.

Горчичное.Благодаря бактерицидным свойствам, помогает дольше сохранять свежесть заправленных им продуктов. А также заживлению ранок и ожогов. Обладает согревающим и смягчающим свойством, ингаляции с ним очень хороши при бронхитах и ангинах. Но часто употреблять его в пище на стоит. Несмотря на свои полезные свойства, горчичное масло содержит эруковую и эйкозеновую кислоты, которые нашими пищеварительными ферментами не расщепляются.

Льняное.Самое низкокалорийное из растительных масел, используется в диетах для похудения. Помогает выводить токсины из печени. А по содержанию Омега-3 превосходит рыбий жир. Семя льна содержит антиоксидант тиопролин, который нейтрализует нитраты (из покупных овощей-фруктов, например). Так что, если не уверены в том, что в ваш салат из огурцов-помидоров не пробралась эта гадость, добавьте в заправку ложку льняного маслица.

Кунжутное.Чемпион масел по кальцию. Его называют женским маслом. Особенно полезно при беременности и гормональных встрясках. Помогает улучшить состояние при болезнях щитовидки и подагре (выводит из суставов вредные соли). Но кунжут усиливает свертываемость крови. Потому сердечникам и тем, у кого варикоз, его нужно есть с осторожностью.

Тыквенное.Лучший источник цинка – его там больше, чем в морепродуктах. А цинк – это мужская сила, помогает выработке тестостерона. Так что если планируете эротический ужин, прикупите пузырек тыквенного масла. Его можно смешать с оливковым и заправлять салаты. Жарить же на нем не рекомендуется – пригорает и неприятно пахнет. А еще в нем много селена. Для холодов самое то – повышает иммунитет и отпугивает микробов.




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: 10+ ЛУЧШИХ (!!!) и полезных Растительных Масел

топ 6 самых полезных растительных масел
Семь самых полезных растительных масел



Семь самых полезных растительных масел
Семь самых полезных растительных масел

2019 год - Семь самых полезных растительных масел | Golbis
2019 год - Семь самых полезных растительных масел

Семь самых полезных растительных масел рекомендации
Семь самых полезных растительных масел рекомендации

Семь самых полезных растительных масел картинки
Семь самых полезных растительных масел картинки

Семь самых полезных растительных масел новые фото
Семь самых полезных растительных масел новое фото

Семь самых полезных растительных масел изоражения
images Семь самых полезных растительных масел изображения

Смотреть Семь самых полезных растительных масел видео
Посмотрите - Семь самых полезных растительных масел видео

Смотреть Семь самых полезных растительных масел видео
Обсуждение по теме: Семь самых полезных растительных масел, sem-samyh-poleznyh-rastitelnyh-masel/



Похожие статьи

УЧИМСЯ ЧИТАТЬ ВМЕСТЕ С МАРИЕЙ МОНТЕССОРИ
Макияж для блондинки 2019 фото свежие идеи
4 упражнения, которые изменят ваше тело всего за месяц
Торт Прага по домашнему, или Почти классическая Прага
Как обновить бесплатно Windows 7 до Максимальной версии
100 ФИЛЬМОВ, КОТОРЫЕ ПОТРЯСЛИ МИР
Бисквит (секрет приготовления)
Я еще помню то время, когда мне на утренник нужно было платье снежинки, а в магазине его купить составляло проблему. Вот и приходилось моей маме брать и шить это платье своими руками
Эрдоган, которого вы не знали: 10 фактов о президенте Турции, которые объясняют, почему в стране произошел мятеж
В звуках ханга заключена нежность



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ