Закрыть ... [X]

Как повысить иммунитет. Витамины, травы и препараты для повышения иммунитета.

Рекомендуем посмотреть ещё:




Какие витамины необходимы для хорошего иммунитета

 

Причины и признаки плохого иммунитета

После болезни иммунитет очень слаб, поэтому в течение этого периода вы должны обратить внимание на свое здоровье. Некачественные продукты и вредные привычки также вредят иммунной системе, которая уже ослаблена плохой экологией. Плохое качество пищи напрямую влияет на уровень витаминов и минералов. Чем меньше они входят в организм, тем хуже иммунитет.

Причинами плохого иммунитета могут быть такие факторы, как старость, хронические заболевания и заболевания, непосредственно влияющие на иммунную систему.

И вот некоторые признаки плохого иммунитета: раны заживают в течение длительного времени; вы часто болеете и не поправляетесь; сыпь на коже разной природы, плохое состояние кожи, ногтей и волос; слабость и усталость; боль неизвестной природы.

При работе над улучшением иммунитета существуют факторы, на которые мы не можем влиять, например, на возраст. Если низкий уровень иммунитета связан с болезнями, тогда необходимо пройти полный курс лечения и реабилитации.

Но прямо в наших руках - установить питание и, соответственно, поток витаминов и минералов. Самый простой способ - собрать мультивитаминный комплекс, который предоставит нам все необходимые вещества.

Какие витамины необходимы для иммунитета

Витамин А - ретинол- витамин красоты и здоровья. Очень важно для кожи, волос и ногтей. Кроме того, этот витамин улучшает зрение и очень хорош для глаз (помните, есть морковь, чтобы ваше зрение было хорошо). Ретинол является мощным антиоксидантом. Хотите замедлить старение - вам нужен ретинол. Вы можете получить его не только от моркови. Источники включают: тыкву, картофель, персик, авокадо, абрикосы, печень, яичный желток, рыбу и так далее. Витамин А является одним из жирорастворимых, его следует помнить, включая его источники в его меню.

Витамины группы B- витамины для нервной системы. Они также помогают нам избежать стресса. Наиболее доступными источниками этих витаминов являются ржаной хлеб, картофель и помидоры. В дополнение к этим продуктам источниками витаминов группы В являются: гречиха, творог, молоко, овсянка. О недостатке витаминов группы B говорят: плохой сон, меланхолическое настроение, головокружение.

Витамин С - аскорбиновая кислота, Все знают этот витамин. Как только мы заболеваем, мы пьем чай с лимоном. Основная функция этого витамина - поддерживать всю иммунную систему в порядке. Мы можем получить огромное количество его от петрушки, смородины, калины и киви.

Витамин Е- «сосед» витамина А - очень часто присутствует в комплексах вместе, также является жирорастворимым. Витамин Е необходим не только для нашей иммунной системы и красоты - это необходимо для здоровья женской репродуктивной системы. Поэтому, выбирая комплекс витаминов, обратите внимание, что он содержит токоферол - витамин Е. Основными источниками витамина Е являются нерафинированные растительные масла, особенно льняное и оливковое масла. Обязательно включите их в рацион - вы можете выпить в чистом виде утром или наполнить салаты и использовать их в кулинарии.

Если вы решите выбрать витаминный комплекс, рекомендуется проконсультироваться со специалистом, чтобы не совершить фатальную ошибку. И помните, что витамины берут курс и установленную диету, которая предоставит вам все необходимые вещества - навсегда.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Какие витамины хорошие

Какие витамины поднимают иммунитет? - Доктор Комаровский
Какие витамины необходимы для хорошего иммунитета

У вас слабый иммунитет? Скушайте эти витаминки!
Какие витамины необходимы для хорошего иммунитета





Похожие статьи

Какой подарок сделать Водолею
Что такое гомеопатическое средство
Как устроиться в новой команде на работе
Как разводить бициллин
Очень качественная игрушка
Как подавить голод