Закрыть ... [X]

Как съесть меньше и похудеть в 2017 году

инструкция
Не голодайте в любом случае. Чем дольше вы ничего не едите, тем больше ваш аппетит проснется. И иногда просто невозможно противостоять употреблению большого куска мяса или тарелки жареного картофеля.
Пейте больше жидкости. Стакан воды, натуральный сок без сахара, чашка зеленого чая помогут ослабить чувство голода. Также сделайте это правило выпить стакан воды или сока за час до еды. Таким образом, в вашем желудке позже будет меньше еды.
Ешьте больше фруктов и овощей. Яблоки, салат из свежих помидоров и огурцов не принесут лишние килограммы, но вы будете есть меньше жира и противопоказаны для пищи.
Отказаться добавить приправы и специи в пищу. Они усугубляют чувство голода и «силы», чтобы пойти на дополнение.
Ешьте из маленьких блюд. Например, вместо чаши возьмите миску. Таким образом, часть вашего обеда или ужина будет уменьшена. Просто поставьте еду со слайдом и съешьте чайную ложку. Итак, вы получаете иллюзию, что вы съели полную порцию.
Ешьте медленно, тщательно жуйте каждый кусочек, наслаждайтесь каждой ложкой. Таким образом, вы отправляете в желудок намного меньше пищи.
Не ешьте перед телевизором или компьютером. Отвлекаясь от процесса еды, вы не можете получить достаточно одной порции и баллотироваться в дополнение.
Спрячьте вазы со сладостями, кексами, пряниками. И вместо этого поставьте корзину с фруктами или овощами. Как только вы захотите поесть, вместо высококалорийного вредного пирога, съешьте яблоко, апельсин, огурец или морковь.
Считается, что синий снижает аппетит. Если это заявление влияет на вас, окружите себя синим: блюда, скатерти, вазы с цветами или какой-либо другой декор должны быть в этом холодном тоне.

Похожие статьи


Как путешествовать в Китае: водный транспорт Поднебесной для туристов
Низкая стоимость румян для эффективного макияжа
Как приготовить булочки в Филадельфии дома
Почему нижние листочки томатного саженца высыхают и желтеют?
Баница с сыром в медленной плите
Грейпфрут и мята для свежего дыхания
Какие мышцы качаются на велосипеде
Как узнать баланс в билине через Интернет




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ