Закрыть ... [X]

Как приучить себя пить много воды / Новые привычки


Добавлено 28 августа 2014
Как приучить себя пить много воды

Как приучить себя пить много воды

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

На Лайфхакере уже поднималась тема о том, почему необходимо пить много воды. Питьевой режим особенно важен при тренировках или больших физических нагрузках. О пользе питьевой воды для организма знают даже дети, но, несмотря на это, большинство людей предпочитают питьевой воде другие, зачастую вредные напитки. Давайте разберёмся, как начать пить больше воды и перестать быть вредителем для собственного организма.

 

Сделайте воду более приятной на вкус

Как приучить себя пить много воды

marasapego/Flickr.com

Многие не хотят пить воду по той простой причине, что она не имеет вкуса. Исправьте это! Добавьте в воду сок арбуза или апельсина или ещё какой-нибудь, по вашему усмотрению. Главное, не следует разбавлять воду магазинными соками.

Используйте гаджеты и приложения для смартфонов, которые помогут мониторить потребление воды

Как приучить себя пить много воды

Lucky Business/Shutterstock.com

Мы живём в век бума информационных технологий и глупо не воспользоваться преимуществами, которые он с собой принёс. На сегодняшний день существует множество девайсов, которые можно синхронизировать со смартофоном и всегда быть в курсе того, сколько воды нам не хватает до нормы. Примером может служить The Hug.

Заведите себе «водные» привычки

Как приучить себя пить много воды

Выпивайте стакан воды после каждого приёма пищи и через каждые два часа. Выполняйте данное действие ежедневно, и очень скоро оно станет хорошей привычкой. И если уж начинаете пить, допивайте до конца.

Создайте ощущение праздника

Как приучить себя пить много воды

mama_mia/Shutterstock.com

Купите себе красивый стакан, пейте воду через соломинку. Лучше всего купить себе набор разноцветных соломинок и менять их каждый день. Так вы не только улучшите своё настроение, но и превратите обычный процесс в праздник и будете пить воду с удовольствием.

Внесите элементы состязания

Как приучить себя пить много воды

http://www.shutterstock.com/gallery-437581p1.html/Shutterstock.com

Выпивайте дома с семьёй стакан воды на скорость, кто быстрее справится. Подобную игру можно проводить не только дома, но и, например, во время обеда в офисе. Пусть это станет хорошей ежедневной традицией.

Всегда берите бутылку воды с собой

Как приучить себя пить много воды

AlexMaster/Shutterstock.com

Любите кататься на велосипеде или много гулять пешком? Всегда берите с собой бутылку воды. Любите читать? Пусть всегда поблизости будет бутылочка воды. Приучите себя не выходить из дома без бутылки воды: пусть она по ценности станет вам такой же, как ключи или мобильный телефон.

Контролируйте не только количество, но и качество

Как приучить себя пить много воды

natalya.son.37/Flickr.com

Многие из нас уверяют, что они потребляют достаточное количество жидкости, но при этом забывают, что их питьевой рацион преимущественно состоит из кофе, газированных напитков и прочих жидкостей. А некоторые индивиды даже имеют привычку пить воду прямо из-под крана, что не есть хорошо.

Когда вы говорите: «Я пью достаточно жидкости», — не кривите душой и посчитайте, какой процент из этого приходится на долю питьевой воды.

Выпейте стакан воды, когда вам хочется не вовремя поесть

Как приучить себя пить много воды

Dmitry Lobanov/Shutterstock.com

У всех нас периодически случаются «ночные дожоры»: мы вроде бы нормально поужинали, но вот часам к 12 ночи нам начинает казаться, что мы безумно голодны. Очень часто в таких случаях мы путаем голод с жаждой. Так что, когда вам в следующий раз захочется перекусить на ночь, просто выпейте стакан питьевой воды и подождите 10 минут. Скорее всего, есть вам расхочется.

Заведите себе привычку пить воду по утрам

Как приучить себя пить много воды

Stokkete/Shutterstock.com

«Кто пьёт воду по утрам, тот поступает мудро», — сказал бы Винни-Пух, если бы любил воду больше, чем ходить в гости.

Вода способствует очищению организма. А если вы выпьете стакан холодной воды утром, то это поможет вам проснуться и придаст заряд бодрости.

А знакомы ли вам способы, с помощью которых можно мотивировать себя пить больше воды? Делитесь в комментариях.




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Как выпивать по 2 литра воды в день?

Как заставить себя пить больше воды! - Hydro Coach PRO
Как приучить себя пить много воды



Как приучить себя пить много воды
Как приучить себя пить много воды

2019 год - Как приучить себя пить много воды | Golbis
2019 год - Как приучить себя пить много воды

Как приучить себя пить много воды рекомендации
Как приучить себя пить много воды советуем

Как приучить себя пить много воды картинки
Как приучить себя пить много воды картинка

Как приучить себя пить много воды новые фото
Как приучить себя пить много воды новые фото

Как приучить себя пить много воды изоражения
photo Как приучить себя пить много воды изображения

Смотреть Как приучить себя пить много воды видео
Смотреть - Как приучить себя пить много воды видео

Смотреть Как приучить себя пить много воды видео
Форум по теме: Как приучить себя пить много воды, kak-priuchit-sebya-pit-mnogo-vody/



Похожие статьи

Шепотки-заговоры в спину от пьянства
Чтобы перещеголять супругу короля Испании, Кейт Миддлтон надела смелый наряд с глубоким декольте
Вкусные домашние обеды: Творожный сыр из сметаны и кефира
СМИ: Кейт Миддлтон ждет четвертого ребенка
ТЕРМІНОВО. Четвер, 17 липня 2014
Как выглядеть красиво без макияжа — 10 советов для естественной красоты
Соня Шаталова: афоризмы
Лимон и сода: чудесное сочетание



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ