Закрыть ... [X]

14 универсальных обедов для похудения

1. Ветчина с горчицей
Два ломтика ветчины с горчицей. Пит разрезать пополам, отделить слои посередине, чтобы сделать карман, заполнить тунцом. Оранжевый.
2. Ветчина с ананасом
Два куска ветчины и кольцо консервированного ананаса. Заполните половинки pita. Киви.
3. Запеченная ветчина с томатом и редисом
Два ломтика отварной свиной свинины, помидор и 3-4 редиса, нарезанные ломтиками. Заполните половинки pita. Мандарин.
4. Курица с салатом
Половина без кожи, отварной куриной грудки с зелеными листьями салата. Заполните половинки pita. Киви и натуральный йогурт.
5. Турция с клюквой
Кусочек индейки и чайная ложка клюквы, разведенной с сахаром. Заполните половинки pita. Банку с низким калорийным шоколадным десертом и яблоком.
6. Тунец с майонезом
Смешайте половину банки консервированного тунца с двумя чайными ложками низкокалорийного майонеза. Заполните половинки pita. Яблочный и натуральный йогурт.
7. Сладкий кукурузный тунец
Смешайте половину банки консервированного тунца с двумя столовыми ложками сладкой кукурузы и двумя чайными ложками низкокалорийного майонеза. Заполните половинки pita. Мандарин.
8. Сардины с помидорами
Половина банки сардины в томатном соусе и нарезанный помидор. Заполните половинки pita. Банан.
9. Лосось с огурцом
Смешайте половину банки консервированного лосося с мелко нарезанным свежим огурцом. Заполните половинки pita. Банан.
10. Домашний сыр с орехами
Две столовые ложки домашнего сыра, смешанные с столовой ложкой измельченных орехов. Заполните половинки pita. Яблочный и натуральный йогурт.
11. Сыр с луком
Решетку натереть три столовые ложки нежирного чеддера, смешать с кучей нарезанного зеленого лука. Заполните половинки pita. Банан и гроздь винограда.
12. Сыры с овощами
Три столовые ложки тертого чеддера и столовая ложка свежих или маринованных овощей. Заполните половинки pita. Натуральный йогурт и яблоко.
13.

Похожие статьи


Мифы Древнего Египта
Как очистить воск
Как сделать вентиляцию в сауне своими руками
Как вязать шотландских кошек
Как сделать себя непобедимым




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ